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¿äÁò ¸î °³ ´ëÇп¡¼ ¿µ¾î´É·Â ¿ì¼öÀÚ¸¦ ¼ö½Ã¸ðÁýÀ̳ª Á¤½Ã¸ðÁý µîÀ¸·Î ¼±¹ßÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ ¶§ ¿µ¾î´É·ÂÀ» °´°üÀûÀ¸·Î Æò°¡ÇÏ°í °ËÁõÇÏ´Â °øÀαâ°üÀÇ ½ÃÇèÀÌ ¹Ù·Î ÅäÀÍ, ÅäÇÃ, ÅܽºÀÌ´Ù. ¸î °³ ´ëÇп¡¼´Â ¶Ç º»°í»ç¸¦ ¸ø º¸´Â Çö½Ç¿¡¼ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á¡¼ö¸¦ ¿ä±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï ÀÌ Á¦µµ¸¦ ÅëÇØ ´ëÇÐÀ» º¸³»·Á°í ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ Á¶±âÀ¯ÇÐÀ» ½ÃÅ°·Á´Â ºÎ¸ðµµ »ý°Ü³ª°í ÀÖ´Ù.
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¡°¿ì¸®°¡ °øºÎÇÒ ¶§´Â ´ëÇб³ Á¹¾÷¹Ý ¶§³ª °øºÎÇß´ø ÅäÇÃÀ» ¿ì¸®¾Ö°¡ Çпø¿¡¼ ±×·± °øºÎ ½ÃŲ´Ù±â¿¡ ¿À´Ã ¾Ö ¾ö¸¶¶û ÇѹÙÅÁ ½Î¿ì°í Ãâ±ÙÇß³×. ±×·± Çêµ· ¾²Áö ¸»ÀÚ°í Çß´Ù°¡ ¸»´ÙÅùÀÌ ÀϾ´Âµ¥, ¿äÁò ¾ÖµéÀº ±×·¸°Ô ÀÏÂï ±³À°½ÃÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸é ³²µéº¸´Ù µÚÃÄÁ®¹ö¸®´Ï ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ½ÃŲ´Ù¡±´Â ³»¿ëÀÌ °³ÅºÀÇ ¿äÁö´Ù.
±×°ÍÀÌ ¿À´ÃÀÇ Çö½ÇÀÌ´Ù.
Çѱ¹¿¡¼ ³Î¸® ÀÎÁ¤¹Þ´Â ¿µ¾î °øÀνÃÇèÀÌ ÅäÀÍ, ÅäÇÃ, ÅܽºÀÌ´Ù.
ÅäÀÍÀº ÀϺ» ¿Ü¹«¼º¿¡¼ ºñ¿µ¾î±Ç »ç¿ëÀÚµéÀÇ ºñÁî´Ï½º ¿µ¾î¸¦ °ÈÇÏ°íÀÚ °³¹ßÇÑ »ó¾÷¿µ¾î¶ó°í º¸¸é µÈ´Ù. ¶Ç ÅäÇÃÀº ¹Ì±¹ ³» ´ëÇп¡ ÁøÇÐÇÏ·Á´Â ºñ¿µ¾î±Ç ±¹°¡ ÇлýµéÀÇ ¿µ¾î °ËÁõ½ÃÇèÀ¸·Î µµÀÔµÇ¾î °¡Àå ¸¹Àº º¯ÇõÀ» °ÅÃÄ ¿Â ½ÃÇèÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡µµ ½ÃÇè ¹æ½Ä°ú ³»¿ëÀ» ¼öÁ¤ÇÏ°í °³Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é Åܽº´Â ¼¿ï´ëÇб³°¡ Á¤ºÎÀÇ Áö¿ø ÇÏ¿¡ Çѱ¹ÀÎÀÌ ¿µ¾î¸¦ ½ÀµæÇÔ¿¡ ÀÖ¾î¼ ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇÏ°í Æò¹üÇÑ ±³¾çÀÎÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ±×¾ß¸»·Î ½Ç¿ë¿µ¾î ´É·ÂÆò°¡½ÃÇèÀÌ´Ù.
ÅäÇÃÀº CBT(ÄÄÇ»ÅÍ·Î º¸´Â ½ÃÇè)·Î ±¸Á¶ ºÎºÐ¿¡¼ ¹®Á¦¸¦ ¸ÂÈ÷°í ¸ø ¸ÂÈû¿¡ µû¶ó ³À̵µ°¡ ´Ù¸¥ ¹®Á¦·Î ³Ñ¾î °¡´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½ÃÇèÀº ¿ì¼öÇлý°ú ºñ¿ì¼öÇлýÀÇ ±¸ºÐÀÌ ½±°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ½¬¿î ¹®Á¦´Â ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ Ç®¾îµµ °íµæÁ¡¿¡ÀÇ ÇÑ°è°¡ Àֱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
Åܽº´Â ³À̵µ°¡ ³ôÀº ¹®Á¦Àϼö·Ï ³ôÀº ¹èÁ¡À» ÇÏ¿© »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¾îÈÖ¼öÁØÀ» ¿ä±¸ÇÏ°í ÀÖ´Â ÆíÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ƯÁ¤ºÐ¾ßÀÇ Àü¹® ¿ë¾î±îÁö °øºÎÇØ¾ß Ç® ¼ö ÀÖ´Â ¾îÈÖµéÀÌ µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇÊÀÚÀÇ °ßÇطδ ³Ê¹« À̸¥ ½Ã±â¿¡ ÅäÇÿµ¾î¸¦ ±³À°½ÃÅ°°Ú´Ù°í ºÎ»êÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº ÀÚÄ© ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¿µ¾îÀÇ Èï¹Ì¸¦ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÌÇØ·ÂÀÇ ÇÑ°è ¶§¹®¿¡ ºñÈ¿À²Àû ÇнÀÀ¸·Î ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ À¯ÀÇÇÒ Á¡Àº, ÅäÇðøºÎ ½ÃÄÑ ´ëÇÐÀ» º¸³»°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÃʵîÇб³³ª ÁßÇб³ ¶§ Á¶±â À¯ÇÐÀ» º¸³»´Â °ÍÀº ´õ´õ¿í ±ÇÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê´Â ¹ÙÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¿µ¾î ÅäÇà ¿ì¼ö¼ºÀû ÇлýÀ» ¼±¹ßÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ÀüüÀÇ 5% ¹Ì¸¸À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÅäÇà ¸¸Á¡ÀÚ°¡ ½É½ÉÂú°Ô ³ª¿À°í ÀÖ´Â Çö½ÇÀ» °¨¾ÈÇÒ ¶§ ¸î ³â ÈÄ¿¡´Â ÅäÇà ¸¸Á¡ÀÚ³¢¸® ÁøÇаæÇÕÀ» ¹ú¿©¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡?
ÇÊÀÚ´Â ´Ã ÁÖÀåÇÏÁö¸¸, ¾î¶² °ú¸ñÀÌµç ³Ê¹« Áö³ªÄ£ ¼±ÇàÇнÀÀ» ½ÃÅ°´Â °ÍÀº ÇлýµéÀÇ ÇнÀÀÇ¿åÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ ÁßÇлý ÀúÇгâºÎÅÍ ´ëÀÔÀ» Ä¡¸£´Â ½ÃÁ¡ÀÌ µÉ ¶§¿¡´Â ¿µ¾î ÀÎÁõ½ÃÇèÀ¸·Î ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ ´ëüÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Àå±â Ç÷£À» ¼¼¿ö¾ß ÇÏÁö¸¸ ´çÀå ¿Ã ¼ö´É, ³»³â ¼ö´ÉÀ» º¸´Â ÇöÀçÀÇ °í2, °í3 ¼öÇè»ýµéÀº Æò»ó½Ãó·³ ¼ö´É°øºÎ¿¡ ¸ÅÁøÇÏ¸é µÉ °ÍÀÌ´Ù.